Surya Namaskar

Wärme und Licht - Die Sonne als Spender allen Lebens

Die Zahl 108 ist (nicht nur) in der indischen Kultur eine heilige Zahl. Diese mystische Zahl ist in östlichen Kulturen in verschiedene Rituale, Philosophien und symbolische Darstellungen eingewoben. Doch auch in der Mathematik, Physik, Kosmologie und Architektur finden wir diese heilige Zahl immer wieder. Als Brücke zwischen Materiellem und Spiritualität steht die Eins für den Neubeginn und die Einheit von allem, die Null für die Formlosigkeit und die Acht für die Unendlichkeit allen Seins. In der indischen Yoga-Tradition, vor allem in der Tradition des Ashtanga Yoga, ist das Üben von 108 Sonnengrüßen eine spirituelle Praxis für Selbstdisziplin und Durchhaltevermögen (=tapas).

Gemeinsam fließen wir am Vormittag des Welt-Yoga-Tages durch 108 Sonnengrüße - 54 davon rechts, 54 links. Wie im Sanskrit Alphabet, das aus 54 Silben, jeweils in der femininen und maskulinen Form (=108), besteht, regen wir dadurch den Energiefluss unserer femininen und maskulinen Seite an.

„Tapas“ steht im Yoga für Feuerkraft, Enthusiasmus und Durchhaltevermögen. Das Durchhalten dieser bewusst gesetzten, körperlichen und geistigen Herausforderung unterstützt uns dabei, uns mit dem Feuer und der Sonnenkraft in uns zu verbinden. Ist unser „inneres Feuer“ entfacht, fällt es uns aus yogischer Sicht leichter, Herausforderungen zu meistern und unsere Ziele zu erreichen.

Ob du an diesem Vormittag allerdings 10, 27, 54 oder 108 Sonnengrüße praktizierst, bleibt dir überlassen. Niemand muss bei dieser Praxis über seine Grenzen gehen, doch ein gemeinsames Ziel, das wir in unseren Herzen halten, verbindet. Die Energie, die im Raum entsteht, wenn Yogis gemeinsam mit einer Intention praktizieren, erfüllt uns alle mit Freude und Glück – ganz egal, ob jeder einzelne auch wirklich die 108 Durchgänge vollendet.

Um die Praxis für alle zugänglich zu machen, werde ich sie in jeweils vier Runden zu 27 Abfolgen teilen. Dazwischen ruhen wir. Die zweite Hälfte unserer Praxis, wenn alle schon gut im Flow sind, werde ich immer wieder mit den dazugehörigen Sanskrit Mantras begleiten.

Ich freue mich sehr auf dieses besondere Erlebnis und lade euch alle herzlich ein, daran teilzunehmen.

Ablauf:

Einführung in die Praxis der 108 Sonnengrüße – Technik, Symbolik und Geschichte

Aufwärmen & Vorbereitung

108 Sonnengrüße

Savasana & Meditation

Eine grundlegende körperliche Fitness ist für diese Veranstaltung natürlich von Vorteil. Gleichzeitig wollen wir uns herausfordern und auch einmal an die eigenen Grenzen gehen. Vielleicht ist das DIE Gelegenheit, die geistigen Schranken von „ich kann das nicht“ und „nächstes Mal vielleicht“ zu überwinden und voller Kraft und Klarheit in den Sommer zu starten.

Wir haben noch über ein Monat Zeit, uns in Sonnengrüßen zu üben und mit der Sonne an Kraft zu gewinnen – für Klarheit, Erkenntnis und tiefe Verbundenheit. Let’s Flow!

Ich freue mich auf die gemeinsame Herausforderung, Om Shanti,

Kerstin