Im Einklang

Nada Yoga - Yoga des Klangs

Die Kombination aus dynamischer und kräftigender Bewegung, achtsamer Atmung und dem meditativen Einsatz von Rhythmus und Klang bilden die Grundlage für eine erholsame und genussvolle Auszeit für Körper, Geist und Sinne.

Bewegung – Atmung – und Entspannung mit "Nada Yoga" - der uralten, indischen Wissenschaft des Klangs – bilden den „Dreiklang“ dieses Retreats. Neben körperlicher Asana Praxis werden bewusst auch vitalisierende Atemübungen und erholsame Klang-Erlebnisse in das Retreat-Programm eingewoben.

Die entspannungsfördernde Wirkung verschiedener Klang-Instrumente ermöglicht es uns, Gedankenströme zur Ruhe zu bringen, in einen meditativen Zustand zu gelangen und unsere „Interozeption“ zu schulen – Sie kann uns somit erleichtern, einen besseren Zugang zu unserer Gefühlswelt zu erlangen und auch auf emotionaler Ebene Spannungen zu lösen. Somit kann Tiefenentspannung mit Klang regenerierend und energetisierend auf Körper und Psyche wirken und Vertrauen ins Leben schenken. Schon die alten Yogis sahen die positive Wirkung von Klängen auf Körper und Geist und kannten "Nada Yoga" als "höchste Form des Yoga".

In diesem Retreat "schwingen wir uns ein", entdecken unseren inneren Klang und "stimmen" uns auf körperlicher und geistiger Ebene. Zurück nach Hause kehren wir voller Inspiration und Leichtigkeit. Dieses Retreat lädt zum Aufladen und Entspannen ein – Vorkenntnisse im Yoga sind dafür nicht notwendig.

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Retreat-Ablauf

Sonntag – Ankommen & Kennenlernen
- Welcome Om-Circle

Montag – Mein Mantra, meine Ausrichtung
- Ganzheitliche Hatha Vinyasa Yoga-Einheit am Morgen
- Yoga Nidra & Klang – Tiefenentspannung mit Intention

Dienstag – Der Klang der Natur
- aktivierendes Hatha Vinyasa Yoga am Morgen
- Geführtes Waldbaden mit Achtsamkeitsübung und Stillephasen für bewusstes Lauschen
- Gong-Meditation 

Mittwoch – Intuition & Lebensfreude
- Dynamisch-intuitive Morgenyoga-Einheit
- Yoga & Geführte Atempraxis – Pranayama für Körper & Geist
- Klang-Abend mit Klang-Instrumenten und Stimme

Donnerstag – Ausklang
- Hatha Vinyasa Yoga mit gemeinsamer Klang-Reise

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