Yoga Kickstart-Kurs: 5 Aufbauende Einheiten für alle Levels

Donnerstags, 24.10. – 21.11., 19:00-20:30 Uhr: In diesem Kickstart-Kurs lade ich dich dazu ein, deinen Körper und Geist zu fordern, mehr über Yoga zu erfahren und standfest auf deiner Matte anzukommen.

Wir nehmen gängige Asanas genauer durch als in den anderen Stunden, du baust Woche um Woche gezielt mehr Kraft und Flexibilität auf, lernst über Atemübungen und Meditation. Du bekommst einen Rundum-Einblick in die Yoga-Praxis und wirst mit Hintergrundwissen für einen schwungvollen und gesunden Yogastart ausgestattet.

Auch, wenn du schon Yoga ausübst und deine Selbst-Praxis zu Hause verstärken oder dein Yoga-Wissen einfach vertiefen möchtest, ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.

Inhalt:
1. OPEN UP: Hüften, Schultern, stehende Positionen
2. STÄRKE: Bauchmuskeln, Arme, Beine
1. BEWEGLICHKEIT: Hüftöffner, Dehnen, sitzende Positionen
4. BALANCE: Beine und Arme, Core; Spielerisch stärken
5. BACKBANDS/TWISTS: Hüftöffnungen, Herzöffnungen, Drehungen, liegende Positionen

Asanas (Yogapositionen): Stehend, Sitzend, Bauch- und Rückenlage
Pranayama (Atemübungen): Hintergrund und Durchführung
Meditation: Angeleitete Meditation in jeder Einheit

Termine:
1. Do, 24.10., 19:00-20:30 Uhr
2. Do, 31.10., 19:00-20:30 Uhr
3. Do, 07.11., 19:00-20:30 Uhr
4. Do, 14.11., 19:00-20:30 Uhr
5. Do, 21.11., 19:00-20:30 Uhr

Preis:
5x 90 min.: 70€

Mitzubringen:
Come as you are – Matten, Blöcke, Gurte, zu Trinken etc. gibt’s im Studio

Limitiert auf 10 Plätze!
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Zur Anmeldung oder für Fragen zum Kurs melde dich gerne hier über das Kontaktformular, unter kerstin@beyondmorrow.com oder unter +43 664 3936881 bei mir.

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Ich freue mich auf dich!

Namaste, Kerstin